Супрун развенчала миф про железо в яблоках

AOinformЗдоровье 11.06.2019 в 22:255440
Супрун развенчала миф про железо в яблоках
Фото: replyua.net
Глава Минздрава рассказала, почему недостаточно есть яблоки для восстановления уровня железа в организме.
Глава Минздрава Ульяна Супрун опубликовала 11 июня в Facebook очередную заметку, в которой рассказывает, почему яблоки не могут удовлетворить потребность организма в железе.

"Железо нашему организму необходимо для переноса кислорода эритроцитами, работы мышц, иммунной системы, синтеза ДНК и функционирования ряда ферментов", - отметила Супрун.

Она отметила, что если организму не хватает железа, он ответит слабостью, вялостью, неспособностью быстро бегать и концентрировать внимание. Кроме того, глава Минздрава подчеркнула, что диагностика и лечение анемии проходит согласно протоколам, а в некоторых случаях, с помощью добавления железа в рацион питания.

Супрун также рассказала, какие продукты содержат железо:
  • красное мясо
  • печень
  • курага
  • орехи
  • бобовые
  • гречка
  • чернослив
  • зелень (крапива и листовая капуста)
Глава Минздрава также рассказала, какая норма железа для человека:
  1. детям до года потребность нужно около 11 мг в сутки
  2. старшим детям 7-10 миллиграммов
  3. подросткам и взрослым - 14-18 мг
  4. людям старше 50 лет - 8 мг
  5. во время беременности потребность в железе составляет 27 мг в сутки
  6. в грудном молоке есть железо, но его количество недостаточно для детей старше 4-6 месяцев.
Аватар Rafael Rafael
Журналист AOinform
11.06.2019 в 22:25 544 Здоровье
0.0
Супрун, яблоки, миф, железо
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.