Советы, как измениться за год

Фото: из открытых источников

Если вы не нравитесь себе – пора менять что-то. Не важно, с чем у вас действительно проблемы – если вы недовольны собой, то это уже сигнал. Ознакомьтесь с последующими пунктами и прислушайтесь к каждому совету: они требуют только ваших усилий, не денег. Если постараться, то через 12 месяцев вы станете совсем другим человеком, тем, который сможет гордиться собой.

Спорт

Усовершенствуйте свои мышцы, не разрешайте им «застояться». Главное начать, а сделать это можно с базовых упражнений. Выполняйте каждый день простые упражнения: приседайте, качайте пресс, подтягивайтесь. Достаточно повторить это по пять раз и с каждым днём увеличивать нагрузку на 1 раз. 

Помимо зарядки, найдите себе хобби, вид спорта, который вам по душе. Это может быть йога, бег, волейбол. Не бойтесь пробовать всё, пока не найдёте своё.

Книги

Читайте. На самом деле вы можете прочесть за месяц четыре книги, а это 50 штук в год. Нереально? А вы попробуйте, главное, не останавливайтесь. Читать можно сидя в маршрутке, стоя в очереди, лежа в кровати перед сном. Обычно вы тратите это время на просмотры видеороликов или засиживаетесь в социальных сетях. 

Что читать? То, что способствует вашему развитию. Если вы возьмётесь за бульварщину или развлекательные книги – вряд ли вы чему-то научитесь. С таким же успехом можно пролистать новостную ленту. Для ума стоит выбирать книги по психологии, финансам, саморазвитию, подойдёт также и классика. Полезно запоминать цитаты, записывать то, что понравилось или наоборот.

Дисциплина

Сильный человек тот, кто может контролировать себя. Он не позволяет своему настроению и эмоциям взять вверх и разрушить планы, но делает то, что необходимо, независимо от обстоятельств и других людей. Нужно научиться мыслить ровно, спокойно реагировать на происходящее вокруг.

Для достижения самоконтроля попробуйте простой утренний ритуал. Вставайте с первым звонком будильника, умывайтесь, делайте зарядку под музыку, принимайте душ, завтракайте здоровой пищей и по пути на работу или учёбу читайте книгу или слушайте её аудио вариант.

Первый месяц сделать это будет сложно, но главное – выработать привычку. Естественно, будут сбои, причины, которые могут перечертить ваш график, найдутся сами.

Следите за своей осанкой, речью, походкой, мимикой и жестикуляцией. Не суетитесь. Чувствуйте себя уверенно.

Попробуйте побороть свои недостатки и страхи, не сводя глаз с проходящих мимо людей или собеседников, которые смотрят вам в глаза. При этом старайтесь быть доброжелательны.

Важно воспитать не только новые привычки и выработать полезные навыки, а и исключить старые. Откажитесь от привычного удовольствия: выпивка, сигареты, пустая трата времени и денег, болтовня ни о чём. Напоминайте себе, какой путь вы уже проделали, например, не кушая сладкого целых полгода.

Составьте график и живите так, как там расписано, не уклоняйтесь от пунктов из-за отсутствия мотивации и наличия мелких отговорок. Контроль над собой – это придерживаться задуманного, иметь холодную выдержку.

Финансы

Следите за своими расходами при помощи финансового журнала. Это не просто блокнот, в котором указаны ваши расходы и денежные запасы. Вам необходимо проанализировать всю информацию, записанную в течении месяца. Это позволит яснее увидеть картину и сделать правильные выводы. Этот журнал научит вас финансовой грамотности и вы прекратите делать бесполезные покупки и т.п.

Не помешает найти дополнительный доход, даже если он совсем незначительный — это мотивирует добиваться большего. Повысьте нагрузку на работе или используйте фриланс, продайте ненужные вещи или продайте свои знания новичкам. Не бойтесь получать мало – всё приходит постепенно.

Отношения

Мужчины, у которых нет второй половинки – общайтесь с девушками, знакомьтесь. Это лучше, чем сидеть одному, заполняя свободное время фильмами о супергероях. Найти пару можно, если этим интересоваться: ходить на различные мероприятия, встречаться с друзьями в компании новых людей, обращать внимание на представительниц прекрасного пола в библиотеке, кафе, парке.

Используйте разные манеры общения: скромный, мачо, джентльмен. Не бойтесь умных девушек. Даже если завоевать сердце незнакомки не получается – это лишь закалит вас, не расстраивайтесь и продолжайте.  

Навыки

Начните открывать новые способности в себе, например, проводите тренинги, научитесь скоропечатанию, займитесь медитацией. 

Духовность

Прекратите метаться между двух «я», найдите себя. Определите свои жизненные ценности, следуйте своим принципам, делайте то, что сделает и вас и мир вокруг лучше. Не теряйтесь в своей вере. Уделите время своему внутреннему миру, не позволяйте бытовой суете помешать этому.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист AOinform