Секреты правильного похудения

AOinformЗдоровье 10.09.2016 в 23:5814120
Секреты правильного похудения
Иллюстрация / Фото: из открытых источников
Крайне важно чтобы ежедневный рацион состоял из здоровой и вместе с тем полезной пищи.
Красивая и стройная фигура — мечта каждого человека, тем не менее, порой, даже несмотря на огромные усилия, результат остается далекий от ожидаемого.

Рассмотрим несколько важных правил, которые станут полезными на пути к достижению желанных форм.

Питаемся правильно

Крайне важно чтобы ежедневный рацион состоял из здоровой и вместе с тем полезной пищи. Необходимо помнить, человеческому организму для полноценного функционирования всех систем необходимы полезные микро-, макроэлементы, а также витамины, которые человек получает вместе с пищей. Настоящей находкой для большинства желающих сбросить вес и при этом не нанести вред организму, станут Программы Похудеть от компании «Гербалайф». Сегодня похудеть с гербалайф может каждый, кто мечтает иметь красивую фигуру при минимальных усилиях.

Большинство диетологов сходятся во мнении, что тщательное планирование меню помогает сбросить вес. Причина кроется в том, что планирование позволяет использовать большее количество полезных продуктов и употребляешь пищу в одно и то же время.

Обратите внимание, сбалансированная диета непременно должна содержать: свежие фрукты и овощи, цельные зерна, постное мясо, здоровые жиры и обезжиренные молочные продукты.

Физические нагрузки

Чтобы сбросить лишний вес также необходимо правильно подобрать физические нагрузки. Как показывает практика, наиболее эффективными физическими нагрузками являются:
  • Быстрая ходьба — она естественным образом ускоряет метаболизм и сжигает жиры.
  • Бег — неплохая альтернатива ходьбе, однако бег противопоказан людям страдающим заболеваниями  суставов и позвоночника.
  • Активные виды сорта (ролики, танцы, велосипед и пр.)  — позволяют не только похудеть, но и отлично провести свое время.
  • Силовая и кардионагрузка — способствует эффективному сжиганию жировых отложений и хорошо укрепляет тренируемые группы мышц.
  • Занятия йогой, пилатесом, дыхательной гимнастикой и стретчингом — снижают вес и помогают достигнуть гармонии с собой и окружающими.
При выборе спортивных нагрузок важно учитывать ракурс ваших интересов, ведь любые физические нагрузки или тренировки не только должны служить поводом сжигать лишние калории но и кроме того стать увлекательным времяпровождением, таким образом процесс похудения не потребует особой мотивации.
 
Аватар Rafael Rafael
Журналист AOinform
10.09.2016 в 23:58 1412 Здоровье
0.0
рацион, физические нагрузки, похудение, питание
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.