Роллы – это не просто вкусно, но и полезно

Иллюстрация / Фото: из открытых источников

Суши – это очень вкусно, поэтому сложно найти человека, который бы их не любил. Но немногие знают, что это вкусное блюдо японской кухни еще и полезное, не говоря уже о сытости. При соблюдении суши-диеты можно привести фигуру в норму, избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Самое главное – заказать роллы на проверенном сайте и раз в неделю устраивать разгрузочные дни на них. Чтобы снизить стоимость, можно заняться их приготовлением и самостоятельно.

Самостоятельное приготовление роллов и суши занимает немало времени и усилий, особенно первое время. Когда время ограничено, то можно заказать готовые блюда на сайте https://dnipro.sushi-master.ua/ru/menu/rolls, вас ждет быстрая доставка и лучшие японские традиции.

Рис как основа

Сначала суши считались экзотической едой, но потом очень быстро перешли в разряд просто здоровой и полезной пищи. Не зря японцы славятся своим долголетием, ведь в этом блюде много полезных минералов и витаминов.  В рисе есть клетчатка и сложные углеводы, как следствие – улучшение пищеварения и заряд сил. Калий нейтрализует вредное воздействие соли, нормализует кровяное давление. А витамин В – это настоящий кладезь полезного для:

• кожи;
• волос;
• ногтей;
• нервной системы.

Рис вытягивает из организма вредные шлаки, это прекрасный сорбент.

Морепродукты

Традиционно роллы готовят с морепродуктами. Такой выбор не потому, что в Японии они в широком изобилии, а потому, что в морепродуктах и рыбе содержится легкоусвояемый белок. Омега-3 жирные кислоты снижают риск развития сердечных приступов, повышают умственную и физическую деятельность, предупреждают тромбоз. Рыба и морепродукты известны еще и как естественные афродизиаки, а еще в них содержатся полезные для организма фосфор, цинк, калий, йод. Не менее полезны используемые для приготовления роллов водоросли нории. Они благотворно влияют на кровеносную систему, формируют крепкий скелет. Высокое содержание йода стимулирует умственную деятельность. В диетологии сочетание водорослей нори и риса называют идеальным.

Суши и роллы отличный вариант для снижения веса. Дело в том, что они сытные, при этом в них содержится гораздо меньше калорий, чем в аналогичном кусочке курицы. Очень часто в роллы добавляют огурец и другие овощи. К слову, огурцы нормализуют кислотный баланс. В общем, те, кто следят за фигурой, могут понимать, что диета на суши – это не только вкусно, но и очень эффективно.

Николай Лисов / Nikolis
Журналист AOinform