Рекомендации врачей для уменьшения нагрузки на глаза от монитора | |
|
Медики рекомендуют придерживаться несколько простых правил, чтобы защитить свои глаза при работе за компьютером
 Усталость глаз от монитора ПК объясняется воздействием на них электромагнитного облучения. Оно крайне негативно влияет на проведение импульсов в нашем зрительном анализаторе, сильно снижает функцию нашей зрительной системы, а также снижает контрастную чувствительность.Продолжительная работа на достаточно близком расстоянии возле монитора может привести к напряжению аккомодационной мышцы, в результате чего также нарушается метаболизм микроциркуляция наших глазных мышц. Симптомы этих процессов, могут быть такие: снижение зрения, зрительная усталость, затруднение фокусировки, при которых медики уже рекомендуют прием лекарственных препаратов для глаз, таких как Визин. Защита наших глаз при работе с ПК, крайне важна для сохранения здоровья. Как это сделать, с помощью простых правил, расскажем в статье. Постоянные перерывы в работеПри достаточно длительном зрительном контакте с монитором, человек может чувствовать некую усталость в глазах. Для предотвращения этого и других симптомов, рекомендуется делать минимум 5-10 минутные перерывы каждый час работы. Кроме этого, офтальмологи рекомендуют не проводить перед экраном монитора более 6-7 часов в сутки. Рабочее местоКрайне важно, чтобы ваше рабочее место для работы с компьютером было удобным. В частности рекомендуется иметь ортопедическое кресло с подголовником и подлокотниками.Также, для снижения нагрузки рук, нужно использовать мягкую подкладку под запястье. А расстояние глаз до монитора в процессе работы, должно быть в пределах от 50-70 см. Употребление витаминов и капель для глазСреди всего множества витаминов, наиболее положительное воздействие на глаза, оказывают такие витамины как А, В2, Е, С.Органическое соединение витамина А есть фруктах и овощах оранжевого цвета, молоке и сливочном масле. Витамин Е содержится в орехах, семечках и шпинате. А витамин С, о котором много чего написано, есть в цветной капусте, цитрусовых, и смородине. Благодаря воздействию витамина В2 обеспечивается отличное снабжение кровью в глаза, он содержится в рыбе и мясных продуктах. Использование капель «Визин» Но примечательны капли «Визин чистая слеза» тем, что не содержат консервантов в своем составе, что позволяет их использование даже тем людям, которые носят контактные линзы. Поэтому и рекомендованы Ассоциацией офтальмологических клиник РФ. 
| |
|
05.10.2014 в 19:26 3413 Здоровье | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.