Простые рекомендации, как похудеть без спортзала | |
 Фото: pixabay.com Очевидный и главный минус "похудения без тренировок" заключается в большей потере мышечной массы при общем снижении килограммов.
Обилие вкусной еды на новогодних столах часто приводит к лишним кило и размышлениям в духе: "И как же мне все это теперь "сбросить", сообщает РБК-Украина.Спортивный тренер и нутрициолог Илья Казюра рассказал, как похудеть в домашних условиях – без особых тренировок в зале. Для тех, кто не любит ходить на тренировки, либо в силу определенных особенностей по здоровью имеет противопоказания, он рассказал, что и без тренировок можно успешно снижать вес, соблюдая диетологические рекомендации. "Более того: как показывает практика, те, кто худеет только на одном питании, видят движение стрелки на весах даже быстрее.⠀ Ведь у тренирующихся за счет травмирования мышц формируется некий отек, маскирующий эффект диеты. Но это лишь маскирующий эффект", – добавил тренер. А вот очевидный и главный минус "похудения без тренировок" заключается в большей потере мышечной массы при общем снижении килограммов. "Да-да! Вы потеряете больше нужной для нас физиологически-активной, энерготратной мышечной ткани. Но худеть вы будете, все равно соблюдая дефицит. Поэтому выбор лично за каждым". 
| |
|
26.12.2021 в 19:45 792 Здоровье | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.