Привычка №1, которая поможет похудеть после 50 лет: совет доктора | |
![]() Фото: pixabay.com С возрастом мы склонны терять мышечную массу, напомнил специалист
Профессор медицины в Медицинской школе Бостонского университета, гериатр Томас Перлз дал совет №1 по снижению веса для людей старше 50 лет, который может вас удивить, пишет журнал Parade. По словам доктора, есть несколько причин, по которым после 50 лет терять вес становится сложнее. Одна из них - с возрастом мы склонны терять мышечную массу:
Если вам за 50 лет, и вы хотите похудеть, доктор советуют начать с силовых тренировок. "Хотя ведется много разговоров о пользе ходьбы и других аэробных занятий, Перлз говорит, что регулярные силовые тренировки могут помочь восстановить мышцы, которые мы естественным образом теряем с возрастом", - говорится в публикации. По словам специалиста, силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу, которая сжигает больше жира. Также они защищают суставы и сохраняют кости крепкими. |
|
24.06.2024 в 14:24 428 Здоровье |
Комментариев: 0 | |