Почему возникают отеки: диетолог назвала четыре популярные причины | |
 Фото: stocksnap.io Отрегулируйте свое питание и режим дня
Просыпаясь утром, можно ощутить отечность лица или тела, и это очень неприятно. Первое, что вы должны сделать, чтобы убрать это ощущение, откажитесь от очень плотного ужина и спиртного на вечер. Ранее мы уже выясняли, чем ужинать, чтобы не толстеть. Если и это вам не помогает, тогда терапевт и диетолог Тиана Фиалкова рекомендует исключить четыре важные причины возникновения отеков.В Instagram она разобрала некоторые медицинские причины отечности, когда пищевые привычки в системе уже налажены, а отечность и одутловатость по утрам на лице и теле все равно сохраняется. 1. Дефицит магнияЕсли женщине не хватает Mg, то организм начинает задерживать воду. Особенно явно этот процесс проявляется в период ПМС, когда гормон альдостерон (регулирует водно-солевой обмен) особо активно задерживает воду и приводит к избыточным потерям Мg.2. Дефицит йодаОтечность особо выражена по утрам на лице и веках, но имеет диффузный характер – все тело будет пастозное. При выраженном дефиците йода тотальная отечность может не уходить до конца в течение дня. После восполнения дефицита пациенты обычно отмечают, как "уменьшилось" в объемах лицо, ушла утренняя отечность и больше "не закисают" по утрам глаза.3. Хронические запорыОни нарушают системный лимфодренаж в организме и могут давать утренние отеки/пастозность (которая может сохраняться до обеда), задержку веса.4. Хронический застой желчиОна дает чаще всего отечность век, часто присоединяется аллергического характера отечность, зуд век по утрам.Совет: для начала перестаньте есть на ночь углеводы и употреблять алкоголь, начните высыпаться. 
| |
|
16.10.2019 в 23:14 566 Здоровье | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.