Почему диета не приносит результат?

AOinformЗдоровье 12.08.2015 в 22:5213270

Комплексный подход поможет добиться максимального результата

При соблюдении диеты существует несколько самых частых ошибок, которых допускают люди желающие сбросить лишний вес. Иногда именно эти ошибки, мешают избавиться от ненавистных кило.

Часто случается так, что диета соблюдается в точности, а стрелки весов существенно от прежних показателей не отклоняются.

В современном мире разработаны самые разные диеты, большинство из которых пользуются невероятной популярностью, например диета на 3 дня, гречневая, рисовая диета, фруктовая диета. Однако, независимо от типа диеты необходимо учитывать несколько важных аспектов.

Грамотный подход к диете

Организм необходимо подготовить к диете и за несколько дней отказаться от употребления копченой, жареной и вредной пищи. Это также касается и периода, когда с диеты необходимо сойти. Диетологи констатируют, что резкий переход на высококалорийную пищу после окончания диеты, может негативно сказаться на самочувствии, а иногда и свести к минимуму эффект от диеты.

Недостаточное количество воды

Вода крайне необходима человеческому организму, так как она принимает участие фактически во всех физиологических процессах. В процессе похудения, нужно тщательно следить за количеством употребляемой жидкости.

Обезвоживание приводит к замедлению обмена веществ, в результате замедляется также и процесс похудения. Исследования доказали, что употребление в день 8-10 стаканов воды значительно увеличивает общее количество сжигаемых калорий.

Увлечение обезжиренными продуктами

Диетологи не рекомендуют употреблять такие продукты по двум причинам. Жир пускай даже в небольших количествах, организму нужен, так как без него нарушаются функции нервной системы. Во-вторых, обезжиренные продукты, зачастую, содержат в себе большое количество разных пищевых добавок, именно позволяют обезжиренным продуктам не терять своих вкусовых качеств.

Отсутствие физических нагрузок

Оптимальным вариантом, по мнению диетологов, является сочетание диеты с физическими нагрузками. Комплексный подход поможет добиться максимального результата. Однако в данном случае важно подобрать определенный вид спорта или же тип тренировки в тренажерном зале.

С этой задачей помогут справиться опытные тренера и спортивные наставники, которые выберут оптимальную программу физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей каждого человека желающего сбросить лишний вес.