Перевод часов на зимнее время 2023: точная дата

Фото: pixabay.com

Перевод часов в Украине начался в 1981 году. Целью была экономия электроэнергии и продление светового дня. С этого времени в нашей стране дважды в год стали переводить стрелки часов.

Переход на зимнее время в 2023 году состоится 29 октября. Это означает, что часы нужно будет перевести на один час назад в 04:00 утра. Это событие знаменует грядущий период холодов и более долгих ночей.

Следует заметить, что большинство электронных устройств перейдут самостоятельно, но механические или не подключенные к Интернету устройства нужно переводить вручную.

Как подготовиться к переводу часов

• Сохраняйте спящий режим: попробуйте удерживать устойчивый спящий режим даже во время летнего или зимнего времени. Регулярный сон способствует удобному адаптированию.
• Физическая активность: Физическая активность может помочь облегчить адаптацию. Упражнения утром могут помочь поддерживать внутренние часы.
• Избегайте лишнего света вечером: Старайтесь ограничивать свет перед сном, особенно синий свет от устройств, таких как смартфоны и компьютеры.
• Соответствующий режим питания: Сохраняйте нормальный режим приема пищи. Важно не перекусывать перед сном.
• Избегать сильного стресса: Следует предотвращать конфликтные ситуации. Для лучшего адаптирования следует заниматься приятными делами, доставляющими удовольствие.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист AOinform