Опубликован ТОП мифов о здоровье

AOinformЗдоровье 15.09.2014 в 17:1614240

Нужно ли выпивать по стакану воды в день и делать "детоксикацию"?

Некоторые стереотипы уже укоренились в сознании, тем не менее, их справедливость абсолютно не доказана, пишет Сегодня.ua.

1. Нужно выпивать примерно 8 стаканов воды в день

Такую информацию слышали многие, тем не менее никто так и не знает, откуда взялась такая "норма". И почему воды, а не, например, чая либо сока? В реальности это утверждение вовсе не подкреплено научными данными. Его вероятным источником может являться старая рекомендация Американского национального исследовательского совета (NRC) от 1945 года, в которой говорилось, взрослые люди должны употреблять 1 миллилитр воды на каждую калорию еды в сутки.

2. Сахар может сделать детей гиперактивными

Зачастую родители уверены, что употребление в пищу сладостей повышает активность их детей. Тем не менее это вовсе не так: согласно исследованию в 1996 году, во время которого 12 детям давали сладкое и плацебо, оказалось в их поведении не было найдено абсолютно никаких различий.

3. Необходимо проводить детоксикацию нашего организма

Сегодня существует множество разных программ и продуктов, которые предназначенные, для "детоксикации". Но необходимо ли нам это? Действительно, мы живем в "загрязненном" мире. Несмотря на это, как только токсины попадают в организм, печень их выводит безо всякой посторонней помощи. В случае если токсины попадают в организм с жидкостью, тогда их выводят почки.

4. Употребление антиоксидантов продлевает жизнь

Таблетки которые содержат антиоксиданты, как например витамин А и Е, не помогают организму, но и более того могут навредить в избыточном количестве. К сожалению, старение нашего организма — это комплексный процесс, свободные радикалы, с которыми борются антиоксиданты, это только его следствие, а не основная причина.

5. Лишний вес может укоротить жизнь человека

Действительно, ожирение очень вредно для здоровья. Индекс массы тела выше 40 увеличивает риск развития разных болезней. Несмотря на это, по информации недавнего обзора почти ста исследований с участием около трех миллионов человек, все не так страшно, как было принято считать. Согласно итогам обзора, люди страдающие избыточной массой тела имели только на 30% меньше шансов умереть от сердечнососудистых заболеваний, в сравнении с людьми с нормальной массой тела.

6. Мы должны питаться, как питались прежде пещерные люди

Организм человека приспособлен для употребления пищи, которую наши предки могли себе добыть на охоте либо собрать, не так ли? Но существует один важный аспект: человек эволюционировал, в результате чего, научился вести сельское хозяйство и к системе питания "пещерного века" ему возвращаться абсолютно нет нужды. То, что человек генетически "запрограммирован" на пищу, которую можно добыть охотой либо собиранием, абсолютный миф.