Одним кондиционером не обойтись: врачи перечислили методы спасения от аномальной жары

Фото: The Guardian

В настоящее время в Европе постепенно начинает наступать период сильной жары, когда температура воздуха достигает от 30 до 40 градусов по Цельсию. Метеорологи призывают людей оставаться в помещениях с кондиционированным воздухом, часто пить и избегать длительных прогулок на свежем воздухе, чтобы предотвратить заболевания, связанные с жарой. Однако в текущих реалиях Украины прохлаждение помещений стало роскошью для многих, что еще острее ставит вопрос осведомленности о факторах, которые могут привести к тепловому стрессу. Именно о них и о том как их избежать рассказали врачи, пишет Forbes.

Основные рекомендации экспертов в области здравоохранения включают отказ от напитков с кофеином, алкоголем и сахаром, так как они могут усугубить обезвоживание в периоды повышенной температуры, что может привести к очень серьезным последствиям. По словам Ли Фрейм, директора по интегративной медицине Университета Джорджа Вашингтона, людям также следует свести к минимуму потребление тяжелой пищи, поскольку пищеварение увеличивает тепло, производимое телом. Напротив, как бы странно и контрпродуктивно это не звучало, острая пища может помочь, поскольку она вызывает потоотделение, которое охлаждает тело.

Доктор Прабу Селвам из компании Americares советует носить свободную одежду светлых тонов, которая способствует циркуляции воздуха и испарению пота, что помогает охладить тело. Также людям постоянно важно помнить о лекарствах, которые могут усугубить обезвоживание, например, о мочегонных средствах и некоторых препаратах от давления, которые многим необходимы, но превращаются в факторы риска в период летней жары.

Из-за экстремальных температур и усугубляющейся с каждым годом ситуации, даже власти таких регионов, как Германия и Франция, выпустили предупреждения о плохом качестве воздуха, рекомендуя воздержаться от таких действий, как заправка автомобилей или использование газового оборудования для газонов, которые могут ухудшить загрязнение воздуха, что в свою очередь пагубно повлияет на наше самочувствие, когда организм может пытаться охладиться путем повышенной циркуляции воздуха в легких.

Длительное воздействие высоких температур на нас может привести к тепловому стрессу, когда вегетативная система организма уже будет не в состоянии регулировать температуру, что представляет повышенный риск для пожилых людей, людей с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Его симптомы могут стремительно перерасти в тепловой удар, истощение и тепловую сыпь, являющиеся опасными для нашей жизни.

Пугающая статистика Национального управления океанических и атмосферных исследований показывает, что чрезмерная жара является основной причиной смертей, связанных с погодными условиями, в одних лишь США, где в среднем 158 смертей в год в период с 1992 по 2021 год приходилось именно на нее, что превосходит число смертей от таких страшных явлений, как наводнения, торнадо и ураганы. Текущая волна жары, нарастающая по всему миру, является частью более широкой тенденции повышения глобальных температур, которая, как ожидается, продолжит оказывать влияние на различные регионы мира и затронет фактически все области нашей жизни. Поэтому, если индивидуально мы не можем повлиять на глобальный курс изменения климата, то мы можем обезопасить себя и своих близких от его опасных последствий, вооружившись знаниями о его истоках.

Ирина Скиба / Skibair
Журналист AOinform