Медики дали советы, как не потерять зрение при работе с ПК | |
|
Работа за компьютером принесла не только уникальные возможности, но и новые проблемы со здоровьем
 Врачи дали свои советы о том, как не "посадить" свое зрение при ежедневной работе с компьютером.Главные проявление синдрома так называемых "компьютерных глаз" является ощущение сухости, усталости и напряжения глаз, раздражение и помутнение, головокружение и головные боли, а также болезненная чувствительность глаз к свету и слезотечение. Яркий свет монитораПри работе с ПК выбирайте матовые мониторы или используйте антибелковые пленки. Также, обеспечьте нормальное освещение возле ПК, и главное - обеспечьте удобную яркость монитора.Правильное положение монитораМедики рекомендуют, чтобы верхняя часть экрана была на уровне глаз или не более 5 см выше, а центр монитора - на 15-20 см ниже. Кроме того, не стоит смотреть очень близко к монитору. Оптимальное расстояние к глазам - полностью вытянутая рука. Кресло, на котором вы сидите, обязано быту удобным.ПерерывыПри длительной работе с ПК, а тем более если вы ежедневно работаете по несколько часов в день с компьютером, органы вашего зрения просто нуждаются в перерывах.Есть даже и правило - 20/20/20, которое подразумевает:
ОтдыхЕсли ваша работа предусматривает многочасовую работу за этим современным устройством, обязательно уделите время и на активный отдых на воздухе, это окажется полезным не только для ваших глаз.Гимнастика для глазЭту "глазную гимнастику" можно и стоит делать утром, ночью перед сном и в перерывах. Медики описывают разные методики, к примеру, переводите взор с близких на дальние предметы; поверните или вращайте глазные яблока в разные стороны и направления и т.д.Посетите врача!Регулярно проверяйте зрение и время от времени посещайте врача! Это очень важное правило, поскольку даже если у вас нет этого синдрома, это еще не означает, что ваше зрение в норме!
| |
|
16.12.2014 в 18:06 1329 Здоровье | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.