Критерии для выбора качественного протеина

AOinformСтатьи 16.03.2020 в 23:126750

Иллюстрация / Фото: из открытых источников

Каждый вид протеина производится из определенного сырья, отчего зависят его характеристики.

Чтобы обрести хорошую физическую форму, необходимо употреблять достаточное количество всех нутриентов, в частности белка. Белок является строительным материалом для всех мышечных групп, следовательно, формирует красивую, спортивную фигуру. Сильные мышцы нуждаются в большом количестве энергии, а значит, процесс похудения будет идти гораздо быстрее. Сегодня доступен большой ассортимент протеина, среди которого нужно уметь выбрать подходящий. Существует несколько критериев, на которые нужно ориентироваться при выборе качественного протеина.

Проверенный бренд производителя

Заработанное доброе имя бренда, производящего спортивное питание, косвенно говорит о качестве протеина. Надежность бренда обусловлена положительными отзывами покупателей, конкурентоспособностью и долгосрочностью участия на рынке. Большинство спортсменов отдают предпочтение следующим производителям протеина:

Syntrax.
Optimum Nutrition.
BioTech.
Myprotein.
MuscleTech.
S.A.N. и многие другие.

Вид протеина

Каждый вид протеина производится из определенного сырья, отчего зависят его характеристики, делающие продукт полезным для каждой цели спортсмена (набор мышечной массы, похудение, добор нутриентов). Существуют в ассортименте shop.bodybuilding.ua следующие виды протеина:

Сывороточный. Он в свою очередь тоже делится на несколько подвидов:
Концентрат, который полезен в качестве перекуса, неплохо насыщает и на 1-2 часа сохраняет чувство сытости.
Изолят, который быстро усваивается организмом, позволяет восстановить мышцы после изнурительных тренировок.
Казеин. Долго усваивается и сохраняет чувство сытости на протяжении длительного времени. Идеально подходит для вечернего приема пищи.

Аминокислотный профиль

Отражает наличие аминокислот (BCAA), необходимых для работы, роста, восстановления и выносливости мышц всего тела. Этот показатель обычно отражен на обратной стороне упаковки протеина. Часто производители указывают процентное соотношение содержания аминокислот с суточной потребностью спортсменов.

Профиль БЖУ и дополнительные компоненты состава

Отдельное внимание уделяется БЖУ. Наиболее качественным считается протеин с минимальным содержанием углеводов и жиров и максимальным содержанием белков.