Как нужно пить воду, чтобы она приносила пользу | |
|
Теплая вода достаточно быстро усваивается организмом, и соответственно быстрее утолит жажду
 О важной необходимости ежедневного употребления жидкости в достаточном количестве, наверное, осведомлен каждый человек.Но чтобы обычная вода, в том числе и лечебно столовая вода, приносила больше пользы для нашего с вами организма, нужно знать несколько рекомендаций медиков. 1. Не всем людям стоит употреблять пресловутые 1,5-2 литра воды в сутки. Нужное количество жидкости можно рассчитать по формуле с ваши весом: на 1 кило веса - 30 мл воды. То есть, для 60-киллограмового человека нужно пить 1,8 литра жидкости. 2. Большую часть этой суточной нормы жидкости, следует пить в первой половине дня, немногим меньше во второй и так далее. А вот ночью лучше всего будет ограничить себя в употреблении воды, как и с пищей. 3. Пить воду нужно равными частями, не нужно пытаться осилить сразу литр жидкости. Вам должно быть комфортно! 4. Каждую выпитую чашку крепкого чая или кофе, следует компенсировать стаканом простой воды. 5. Важно, сразу после пробуждения выпивать 1-2 стакана чистой воды. За период ночи организм несколько обезвоживается, и полезным будет пополнить запас жидкости. 6. Правильным ли будет запивать водой после еды? Диетологи в своем мнении расходятся. Одни считают, что жидкость размывает желудочный сок. Другие, что жидкость противопоказана тем, у кого повышена кислотность, остальным без разницы. 
| |
|
07.11.2014 в 16:31 1540 Здоровье | |
Сегодня читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.