Як попередити короткозорість у дітей?

Ілюстрація / Світлина: з відритих джерел

Короткозорість (міопія) є рефракційною вадою ока, при якій людина має знижену здатність бачити чітко на відстані. Це стан, який виникає через неправильне фокусування світла в оці, при якому зображення фокусується перед сітківкою, а не на ній, що призводить до розмитого зображення далеких об'єктів. Короткозорість може бути вродженою або розвиватися протягом життя, її можна коригувати за допомогою окулярів, контактних лінз або хірургічних втручань. Діагностувати та вилікувати міопію допоможе офтальмолог.

Чому розвивається міопія у дитини?

Міопія у дітей може розвиватися з кількох причин, включаючи генетичні фактори, середовище та стиль життя. Генетика грає важливу роль у схильності до короткозорості, оскільки діти, у яких є близькі родичі з міопією, мають підвищений ризик захворювань очей.

При тривалому використанні книг, комп’ютера та смартфона відбувається перевантаження очей і зміна форми очного яблука, що також збільшує ймовірність короткозорості.

Профілактика короткозорості у дитини

Міопію можна успішно попередити або зменшити її розвиток за допомогою виключення факторів ризику захворювань очей. Рекомендації для профілактики короткозорості:

1. Регулярні перерви для очей. Заохочуйте дітей робити перерви під час довгих періодів читання, роботи за комп'ютером або перегляду екрану мобільного телефону. Рекомендується дотримуватися правила «20-20-20»: кожні 20 хвилин дивитися на відстань близько 20 футів протягом 20 секунд.
2. Збалансований харчовий раціон. Здорове харчування, багате на вітаміни та антиоксиданти, корисне для здоров'я очей. Рекомендується включити в раціон дитини фрукти, овочі, рибу, яйця та інші продукти, які містять поживні речовини, корисні для очей.
3. Сприяння активному способу життя. Заохочуйте дітей до активного способу життя та проведення часу на свіжому повітрі. Фізична активність сприяє загальному здоров'ю та може зменшити ризик розвитку короткозорості.
4. Регулярні офтальмологічні перевірки. Проводьте регулярні офтальмологічні огляди для дитини. Вчасна діагностика та корекція відхилень у зорі допоможе запобігти прогресуванню короткозорості та інших захворювань очей (зокрема далекозорості, астигматизму).

Також варто обмежити час, який діти проводять за комп'ютером, планшетом або смартфоном. Збільшення відстані між очима та екраном, а також використання програм, що фільтрують блакитне світло, може зменшити вплив шкідливого випромінювання на зір.

Які окуляри допоможуть знизити вплив екранів на очі?

Для зниження впливу випромінювання на очі можна використовувати спеціальні окуляри з антибліковим покриттям та фільтрами для блакитного світла. Ці окуляри допомагають зменшити втомлюваність очей.

Також окуляри з антибліковим покриттям можуть зменшити відблиски від екранів, що зменшує дискомфорт під час тривалого користування гаджетами. Ці заходи можуть бути особливо корисними для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером, планшетом або смартфоном.

Дмитрий Вовчок / nomid
Главред AOinform