Избавляемся от акне | |
 Иллюстрация / Фото: из открытых источников Хотя соблюдение диеты может уменьшить угревую сыпь, использование специальной косметики для кожи — не менее важный фактор в борьбе с прыщами.
Правильный уход за проблемной кожейЕсть ли связь между питанием и состоянием кожи? Согласно последним исследованиям, такая связь существует. Посмотрите, какие продукты запрещены, а какие разрешены при угревой сыпи. Прежде всего, вам следует избегать продуктов, которые приводят к повышению уровня сахара в крови. Они вызывают выброс инсулина и могут привести к развитию клеток, закупоривающих поры. Кроме того, продукты, повышающие секрецию инсулина, усиливают действие сальных желез и усугубляют акне. В эту группу входят продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). В них много рафинированных углеводов и сахаров, которые также резко повышают уровень сахара в крови.Если у вас проблемная кожа или прыщи, вам также следует ограничить потребление молочных продуктов. Считается, что они увеличивают выработку инсулина и гормонов, связанных с появлением и обострением прыщей. Один из виновников — казеин молочного белка. Ваша альтернатива — поискать другие немолочные источники кальция. Любители молока могут заменить его миндальным или соевым молоком. Не забывайте также и о косметическом уходе, вдобавок к диетам и правильному образу жизни хорошая профессиональная косметика для лица в Украине уже не редкость, и она весьма помогает при лечении проблем кожи. Жирная пища содержит насыщенные жиры и трансжиры. Они не имеют прямого отношения к акне, но исследования показывают, что они могут вызывать воспаление, которое может усугубить акне. Молочный шоколад — один из продуктов, которые стоят на грани запрета. С одной стороны, некоторые врачи утверждают, что молочный шоколад не усугубляет угревую сыпь. По мнению других, сочетание сахара и молока может вызвать проблемы с кожей. Так что страхуйтесь и ешьте шоколад с высоким содержанием какао-масла. Помимо списка запрещенных продуктов от прыщей, есть также продукты, которые действительно могут помочь вам с ними бороться. Правильная диета при прыщах очень важна, чтобы вы могли полностью справиться с проблемой. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, незаменимы при угревой сыпи. Они контролируют выработку лейкотриена B4, молекулы, которая увеличивает количество кожного жира и может вызвать воспаление. Поэтому рекомендуем сделать акцент на рыбе (скумбрия, лосось, сардины). Кроме того, вы можете получить необходимые омега-3 из грецких орехов, авокадо и чиа. Обязательно включайте орехи в свой рацион от прыщей. Орехи богаты цинком, который помогает от прыщей.  Пробиотики становятся все более популярными из-за их благотворного воздействия на весь организм. Считается, что полезные бактерии являются важной частью борьбы с прыщами. По мнению некоторых диетологов, в рацион от прыщей обязательно должен входить йогурт с живыми бактериями. Еще один рекомендуемый продукт с пробиотиками — мисо (паста из ферментированных соевых бобов). В эту группу также входят сыр Гауда, соленые огурцы и кефир.Хотя соблюдение определенной диеты может уменьшить угревую сыпь, использование специальной косметики для проблемной кожи — не менее важный фактор в борьбе с прыщами. Обладая уникальными знаниями в области физиологии кожи, немецкая компания Biodroga MD, лидер в производстве профессиональной косметики медицинского класса в Германии создала профессиональную серию продуктов CLEAR+, которые представляют собой мощную лечебную косметику, адаптированный к любому типу проблемной кожи, будь то жирная кожа, сухая или комбинированная. Лаборатории Biodroga MD создали профессиональную серию продуктов CLEAR+
| |
|
12.01.2022 в 14:02 598 Статьи | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.