Идеальная фигура к лету: правила здорового питания | |
 Иллюстрация / Фото: из открытых источников Существует несколько правил, которые помогут избавиться от лишних килограммов и всегда оставаться в форме
Каждая женщина к началу летнего сезона мечтает стать обладательницей стройной и изящной фигуры.Сбалансированное диетическое питание в сочетании с физическими нагрузками позволит избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет и в то же время придать фигуре соблазнительные формы. Сегодня доставка еды в Киеве и вкусное диетическое питание доступно каждому благодаря сервису доставки умной еды «Шпинат». Профессиональные диетологи с огромным опытом работы разработали специальные программы сбалансированного питания для женщин и мужчин. Решение заказать индивидуальную программу питания на сайте shpinat.in.ua предоставит возможность обрести желанные формы и каждый день вызывать восхищенные взгляды окружающих. Существует несколько правил, которые помогут избавиться от лишних килограммов и всегда оставаться в форме. Перед тем как приступить к диете, целесообразно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что перемены в рационе не окажут негативное влияние на организм. Диетологи рекомендуют терять вес постепенно, по пару килограммов за месяц, это позволит организму избежать стресса и обострения хронических заболеваний. Также важно определить причины, провоцирующие вас на переедание, и в том числе причины, которые приводят к отказу к физическим нагрузкам. После чего необходимо устранить все причины являющиеся «камнем преткновения» на пути к идеальным формам. Рациональным решением станет полный отказ от вредных привычек, а также вредной пищи, полуфабрикатов, фаст-фуда и т.д. Включите в свой каждодневный рацион пищу, богатую на витамины и полезные микроэлементы, например овощи, фрукты, цельные зерна, белки и аминокислоты.
По мнению диетологов, хороший завтрак станет залогом "правильного" дня, ведь именно утром наш организм получает порцию пищи для энергии и отменного самочувствия. Кушать необходимо небольшими порциями, таким образом, организм начинает сжигать калории быстрее и ускорять обмен веществ.Старайтесь уделять внимание физическим нагрузкам: занимаетесь фитнесом, ходите пешком, катайтесь на роликах, танцуйте или же катайтесь велосипеде. Контролируйте свой вес при помощи регулярного взвешивания и измерения объемов и даже фотографии. Это позволит увидеть положительные результаты, станет хорошим стимулом придерживаться здорового образа жизни, и будет наглядным свидетельством вашего успеха. 
| |
|
11.03.2016 в 13:47 1397 Здоровье | |
Сегодня читают
| Комментариев: 1 | |
|
| |
0
Войдите, чтобы оставить комментарий.