Действенные способы ускорения метаболизма | |
 Фото: из открытых источников Как часто можно услышать и увидеть примеры того, как человек поправляется или не может сбросить лишний вес именно из-за замедленного метаболизма.
Быстрый метаболизм – залог стройности тела. Как часто можно услышать и увидеть примеры того, как человек поправляется или не может сбросить лишний вес именно из-за замедленного метаболизма. А ведь с возрастом этот процесс значительно снижает свою активность. Как же «разогнать» метаболизм?Свой день нужно начинать со стакана чистой питьевой воды. Пить ее нужно натощак, до приема завтрака. Такой ритуал должен войти в привычку. Вода натощак поможет запустить процесс пищеварения еще до того, как будет съеден завтрак. Кроме того, она выводит токсины, шлаки, которые препятствуют нормальному метаболизму. Пить воду нужно и на протяжении всего дня. Норма обычного человека – 1,5-2 литра в сутки. Сначала употреблять такое количество жидкости будет тяжело, но именно так формируются полезные привычки. Ускорить процесс пищеварения можно и с помощью некоторых продуктов.
Например, очень полезен во всех смыслах имбирь. Он в буквальном смысле «разжигает» пищеварение, никак не влияя на аппетит. Чай с имбирем можно пить несколько в раз день. Его другое важное действие заключается в поддержке иммунитета.Дробное питание небольшими порциями – находка для тех, кто всегда хочет быть стройным и в хорошей форме. Все дело в том, что подобные приемы пищи заставляют пищеварительную систему постоянно работать, что приводит к более интенсивному сжиганию съеденного. Но это вовсе не значит, что нужно есть круглые сутки. Перерывы между приемами должны составлять 2-3 часа. Самый действенный и безотказный способ улучшения метаболизма – это физические нагрузки. И речь идет не столько о потраченных калориях, сколько о том, что спорт способен регулировать аппетит. Он приводит этот показатель в норму, уменьшая чрезмерный аппетит, если он есть. Особое внимание нужно обратить на продукты, содержащие большое количество клетчатки. Они благоприятно влияют на скорость пищеварения, выводят шлаки и токсины из кишечника. Благодаря постоянному соблюдению данных правил каждый сможет существенно улучшить свой метаболизм, что не замедлит положительно сказаться на здоровье и красоте. 
| |
|
10.03.2020 в 05:34 565 Здоровье | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.