Что нельзя, а что можно делать в сильные морозы | |
 Наш стремительным темп в жизни заставляет быть в конкретном месте в любое время года, невзирая на погоду. Но случается так, что природа преподает нам неприятные сюрпризы, в виде сильного мороза или аномальной жары. Что бы избежать неприятностей, и сохранить свое драгоценное для каждого здоровье, нужно соблюдать несколько простых правил, и, знать как себя вести в подобных ситуациях. Еда и напитки. Когда на дворе сильный мороз -20 С или больше, если нет необходимости - не выходите на улицу, а особенно это касается детей. Если вам в любом случае нужно выйти, старайтесь не выходить на мороз, когда вы голодны, т.е. на пустой желудок. Обязательно выпейте что-нибудь горячее, кофе или чай. Таким образом, ваш организм будет тратить свою энергию на обогрев пищи. Крем. Ни в коем случае не мазать кремом руки и лицо, который содержит много воды, то есть увлажняющим кремом. Вместо этого, рекомендуется намазать кремом лицо и руки обычным кремом. Одежда. Тепло одеться это не значит укрыться от мороза в десять одежек. Одежда, с который вы будете выходить на сильный мороз, должна быть плотной и обязательно из натуральной шерсти и ткани. А обувь в свою очередь должна быть свободной и обязательно сухой. Алкоголь. Категорически не рекомендуется греться на морозе алкоголем, так как он способствует быстрой отдачи тепла организма в атмосферу и расширяет сосуды. А главная проблема, это то что ваше сознание под влиянием спиртного не сможет адекватно оценить переохлаждение или замерзание. Движение и дыхание. Когда вы на морозе старайтесь на стоять долго на месте, вместо этого, даже потихоньку но двигайтесь. А если вы уже начинайте чувствовать, что холод для вас уже не выносим, а идти обязательно, то рекомендуется идти некими перебежками, с остановкой в магазинах, кафе или даже подъездах. Когда на улице сильный мороз, дышать желательно неглубоко и только носом. В организме человека носовая полость устроена так, что пока воздух пройдет до легких, он нагреется. А если на морозе будете дышать только ртом, это может сильно повредить эмаль зубов. Читайте также: Как поддержать иммунитет зимой? Как правильно выбрать шины по сезону Дома. Когда вы пришли домой, не принимайте сразу горячую ванну или душ, не пейте сразу же горячие напитки. Когда в организме наблюдается очень резкая перемена температуры, в последствии может возникнуть нагрузка на вашу сердечно-сосудистую систему организма. А это может привести к непредсказуемым последствием для вас и вашего здоровья. Дайте организму постепенно адаптироваться к температуре в доме, достаточно будет около 30 минут. И напоследок, несколько простых и коротких советов:
| |
|
31.01.2014 в 13:42 1653 Здоровье | |
Сегодня читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.