Боксерская груша

AOinformСтатьи 16.09.2016 в 14:528820
Боксерская груша
Иллюстрация / Фото: из открытых источников
В зависимости от поставленных перед спортсменов задач, применяются разные типы боксерской груши
Каждый человек, который хочет быть не только сильным и подтянутым, но еще и уметь постоять за себя, должен регулярно тренироваться с боксерской грушей — http://octagon-shop.com/snaryazhenie/grushi/.

Сложно найти спорт, в котором бы не использовался этот снаряд. Мешок активно применяют для подготовки хороших бойцов не только в боксе, но и кикбоксинге, боях без правил, в кроссфитных тренировках, в общей физической подготовке.

Типы боксерских мешков

В зависимости от поставленных перед спортсменов задач, применяются разные типы мешков. В зависимости от своей формы и конструкции они бывают:
  • Цилиндрические. Такие груши имеют большой вес (около 50 килограмм) и используются для отработки сильных и точных ударов;
  • Водоналивные. Этот мешок состоит из дух частей: верхняя часть для тренировок, и нижняя – основа для создания устойчивости. Она наполняется водой, откуда и название изделия;
  • Мешок-банан. Созданный специально для кикбоксеров, чтобы им было удобно упражняться наносить низкие удары, а также атаки ногами и коленями;
  • Конусные, или гильзы. Применяются для тренировки боковых атак и апперкотов;
  • Каплевидная груша. Данный снаряд наполняется воздухом. Является прекрасным вариантом для людей, тренирующих скорость и ответную реакцию;
  • Пневматические, или набивные. Имеет крепления вверху и внизу. Лучшее устройство для отработки точности и скорости нанесения ударов.
И это только некоторые типы существующих боксерских мешков.

Советы для начинающих

Начиная свои тренировки с данных спортивным снарядом, нужно стараться следовать таким дельным советам.

Внимательность

Многие занимающиеся вырабатывают у себя такие неправильные привычки, как:
  • Потупленный взгляд в одну точку;
  • Не смотрят на цель вообще.
И то и то одинаково неправильно. Нужно представлять, что перед вами не мешок, а живой противник и соответственно за ним следить.

Бить, а не толкать

Многие любители бокса выполняют удар по груше так, как будто просто его толкают. Это неправильно, ведь идет именно отработка ударов, а не методов обнимания. От хорошей оплеухи цель не отлетает далеко, а начинает трястись.

Постановка ног

Нанося свой сокрушительный удар, надо следить за тем, чтобы стопы не отрывались от пола. Необходимо учиться крепко стоять на земле.

Покупая боксерскую грушу, Вы получаете возможность натренировать в себе силу, точность и скорость, которой позавидует большинство людей.

Не стоит ждать лучших времен, начинайте тренироваться уже сегодня!
Аватар nomid Дмитрий Вовчок / nomid
Главред AOinform
16.09.2016 в 14:52 882 Статьи
0.0
спорт, боксерская груша
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.