Активные тренировки уменьшают риск ранней смерти | |
 Фото: Getty Images Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пришли к выводу, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти. Результаты исследований представлены на сайте MedicalXpress.Специалисты провели эксперимент с двумя группами людей среднего возраста, общей численностью 50 человек. Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой. При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой. Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов. Ученые утверждают, что для получения наилучшего результата регулярные физические занятия следует начать до 65-летнего возраста. Ранее ученые выяснили, что даже двухнедельный перерыв в занятиях физкультурой повышает риск заболеваний. 
| |
|
12.01.2018 в 13:21 1906 Здоровье | |
Сегодня читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.