Как поддержать иммунитет зимой? | |
 В зимнее время, для большинства даже здоровых людей, сложно оставаться
в идеальной форме. Недостаток витаминов, мороз и дефицит солнца, все это мешает
нам поддерживать свой иммунитет зимой. Однако зимой тоже можно прекрасно себя чувствовать
и выглядеть хорошо!Тот же дефицит солнечный лучей света, которые очень необходимы для нашего организма, можно легко компенсировать с помощью специального искусственного освещения. Благо, сегодня уже достаточно специальных световых ламп, которые подходят для таких целей, а купить их совсем не сложно. Ежедневный рацион с порцией витаминов. Рекомендуется употреблять в зимнее время продукты, которые содержат больше витамина А (морковь, желток хурма и облепиха). Этот витамин защитит ваш иммунитет от вирусов. А сильнейший антиоксидант витамин С – укрепляет иммунную систему и защищает от стрессов. Обязательно следите, что бы на столе всегда были черная смородина и цитрусовые. Также, для поддержки иммунитета очень полезным будет цинк, он содержится в бульоне, морепродуктах, цветной капусте, сыре и говядине. Дополнительно, для поддержания и укрепления иммунитета можно использовать трансфер фактор, который в последнее время, пользуется особой популярностью. Однако, перед употреблением, обязательно консультируйтесь у врачей. Читайте также: Лечебные травы, как эффективное средство от простуды Исследование: замороженные овощи и фрукты полезнее свежих Как и в теплые время года, зимой нужно пить много жидкости. Обычный чай, отвары шиповника или же просто вода – лучшие напитки в холодное время года! Как бы это не звучало странно, не забывайте про чеснок. В чесноке содержатся уникальные соединение, которые улучшают работу ваших клеток и борются с простудой. ТОП-5 полезных продуктов для повышения иммунитета:
Питайтесь правильно и будьте здоровы! 
| |
|
12.12.2013 в 18:50 2195 Здоровье | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.